3/7の目標達成状況
・今日取材分の原稿を8割仕上げる⇒3時間でほぼ10割書けた！バンザイ！
・親孝行する（母とランチ）⇒早く原稿書けたのでクリア
・ジョギング＆ストレッチ⇒30分ジョギング＆ストレッチ
・瞑想20分⇒マントラ瞑想に挑戦＆クリア
今日は更に集中力が上がって、初めて3時間で原稿が書けたのが
自分でもびっくりだった。
キャッチコピーもボディコピーもだいぶ前より洗練されてきているような気がする。
取材もあまり緊張しなくなってきたし、明日朝一の取材も頑張れそうである。
瞑想については初めてマントラ瞑想を試してみた。
私の場合、「マントラマントラマントラ…」と一呼吸ごとに唱えるスタイル。
でもあまり集中できなかったので、途中から心臓にハートをイメージして、
そのハートに空気を送り込むイメージに切り替えた。
空気をしっかり送り込んだ分、ハートの炎が燃え盛る感じでイメージ
したら、なんとなく呼吸に集中し易くなった。
今日寝る前の瞑想でもためしてみよう！
最近毎日いい意味で平坦で心が静かでいい感じの毎日。
ここ数年で初めてではなかろうか。
明日も良い日になる予感がしている。
頑張れ明日の自分！
おしまい。
