3/6目標達成状況
・取材完璧にする（訴求したい内容を深堀して聞く＆コンセプト確認をする）
⇒おおむねクリア
・瞑想を20分やってみる⇒クリア＆10分瞑想もできた
・ビリーかジョギング＆ストレッチをする
⇒ジョギング30分＆ストレッチできた
今日は自分でも自分を褒めたいくらい全てやりたいことができた！
上記以外に、
・トイレ掃除
・家の掃除
・お花の活け替え
・地域の集金
・金曜の取材準備
・粗食生活
・瞑想についての勉強
偉い…偉すぎるぞ、自分！
瞑想を始めてからの変化をすでに感じ始めているのでまとめてみよう。
変化１：体のだるさが減ってきた
変化２：よく眠れるようになった
変化３：仕事に集中できる時間が長くなった
変化４：嫌な気持ちからの切り替えが早くなった
変化５：家のことも仕事も効率的にできるようになった
変化６：人と話すのが嫌でなくなってきた
変化７：子供に起こる回数が減った
こうやって並べてみるとかなり変化している！！！
やはり瞑想スゴイ！
これ、続けたら一体どうなるんだ！？
今日の本で瞑想のテクニックもいくつか書いてあったので
明日は別のやり方も試してみよう♪
まずはマントラ瞑想から。
なにかしらのマントラ（おまじない的なもの？）を唱えながらやるらしいが、
正式な言葉は覚えきれないしよくわからないので、
一旦「マントラ」って唱えながらやってみよう。
明日の目標
・今日取材分の原稿を8割仕上げる
・親孝行する（母とランチ）
・ジョギング＆ストレッチ
・瞑想20分
明日も良い日になる気がしている！これも瞑想効果だ！
おしまい。
